新年是回顧與展望的契機。我整理去年讀的書，從中挑選了十本，從社群參與、焦慮管理、欲望辨識到覺察日常習慣與時間感，在這個太陽進入41號閘門的時刻，檢視已完成的種種，並探索自己的內心，建立一個脈絡。後設認知有助於評估和修正，珍惜自身有限的專注力，以期做好面對新循環的準備！剪除枝蔓，是釐清方向的起點，而當我們踏實地有所作為，每個時刻都心安理得。 目錄 1. 可貴的專注力｜《失控的焦慮世代》 2. 時間的溫柔與遺憾｜《葬送的芙莉蓮～前奏～》 3. 回顧與自我敘事｜《進烤箱的好日子》 4. 正視慾望｜《貓派》 5. 面對陰影｜《魚夜》 6. 撕下標籤｜《我不是你以為的那個人》 7. 人生有限｜《末日愚者》 8. 命運的選擇題｜《上流法則》 9. 善待他人｜《想做料理的她與愛吃美食的她》 10. 擔負責任｜《和動物說話的男人》 1. 可貴的專注力｜《失控的焦慮世代》 作者｜強納森．海德特（Jonathan Haidt） 譯者｜鍾玉玨 出版社｜網路與書出版 《失控的焦慮世代》把「專注力」放回根源：孩子（與大人）需要在真實世界裡擁有能「自己主導」的時間，從玩與互動的經驗長出心理韌性。 當我們傾向過度保護，又將情緒的回饋推向即時與對立，便容易失掉深度體驗的餘裕。因無法投入，既無法好好經驗挫敗，自然也無從好好修補。情緒的成熟，來自真實互動的體驗，召喚核心的動機，才得以重新掌握主體的權能。 在新循環的起點，辨別壓力到來的時刻（以及來源），若能不被外在條件與其導致的焦慮給牽引，把力量收斂到自身的根本，有助於適切處理壓力，能更清晰的制定策略的方向。 🔗 拌拌咧，閣徛起來：《失控的焦慮世代》不妨〈拌拌咧〉！ 返回目錄 2. 時間的溫柔與遺憾｜《葬送的芙莉蓮～前奏～》 作者｜八目迷，山田鐘人 譯者｜林佳祥 出版社｜東立 日常場景值得細膩品味，因為最打動人心的往往是那些細小而真實的瞬間。《葬送的芙莉蓮～前奏～》讓人看見角色的內心縫隙，即便是反派也多了層次。時間終究無可奈何地往前走，然而充分地檢視，才能使人的生命從內在豐富起來，也才會生出反省的眼淚與理解他人祝福的能力。 環伺的外在壓力讓人疲憊，而...